Întrebări Frecvente
Găsiți răspunsuri la cele mai comune întrebări despre GreenWellness Network, programele noastre și cum puteți începe călătoria către o viață mai sănătoasă și mai activă.
Sunt potrivite programele pentru persoane fără experiență în fitness?
Absolut da! Programele noastre sunt special concepute pentru adulți și seniori care poate nu au făcut niciodată exerciții fizice regulate sau care nu au mai fost activi de mulți ani. Majoritatea membrilor noștri au început fără nicio experiență anterioară în fitness sau yoga. Instructorii noștri sunt specializați în lucrul cu începători și știu exact cum să vă ghideze pas cu pas, în ritmul dumneavoastră confortabil.
În prima sesiune, instructorul va petrece timp pentru a înțelege nivelul dumneavoastră actual, eventualele preocupări și obiectivele pe care le aveți. Pe baza acestor informații, vă va arăta modificări și adaptări ale exercițiilor astfel încât să vă simțiți confortabil și în siguranță. Nu există presiune să faceți ceva ce nu vă simțiți pregătit să faceți.
De asemenea, grupurile noastre sunt organizate pe nivele de experiență, așa că veți fi întotdeauna alături de persoane cu abilități similare. Această atmosferă lipsită de competiție face ca toată lumea să se simtă binevenită și acceptată, indiferent de punctul de plecare. Mulți membri ne spun că au fost surprinși cât de repede s-au obișnuit și cât de mult s-au îmbunătățit în primele săptămâni.
Cât de des ar trebui să particip la sesiuni pentru a vedea rezultate?
Frecvența ideală variază de la persoană la persoană, în funcție de obiectivele dumneavoastră, nivelul actual de fitness și programul zilnic. Cu toate acestea, experiența noastră arată că participarea la 2-3 sesiuni pe săptămână aduce rezultate vizibile în primele 4-6 săptămâni. Aceasta este și recomandarea noastră pentru începători – suficient pentru a observa progresul, dar nu atât de mult încât să devină copleșitor.
Pentru cei care doresc rezultate mai rapide sau au obiective specifice, participarea la 3-4 sesiuni pe săptămână poate accelera progresul. Membrii noștri Premium care au și sesiuni individuale raportează adesea îmbunătățiri notabile după doar 2-3 săptămâni. Important este să găsiți un ritm sustenabil pe termen lung – consistența este mult mai importantă decât intensitatea.
Rezultatele pe care le veți observa includ creșterea energiei zilnice, îmbunătățirea flexibilității, echilibru mai bun, somn de calitate superioară și o stare generală de bine. Multe dintre aceste beneficii se manifestă treptat și se amplifică în timp. Chiar și cu 1-2 sesiuni pe săptămână, veți simți diferența, dar un angajament mai consistent va aduce rezultate mai rapide și mai durabile.
Ce echipament sau îmbrăcăminte este necesară?
Una dintre avantajele programelor noastre este că nu este nevoie de echipament special sau scump. Pentru primele sesiuni, tot ce aveți nevoie este îmbrăcăminte confortabilă în care vă puteți mișca liber – blugi sau pantaloni strâmți nu sunt ideali, dar pantaloni de trening, leggings sau pantaloni largi funcționează perfect. Un tricou sau bluză confortabilă completează echipamentul de bază.
În ceea ce privește încălțămintea, pentru majoritatea sesiunilor noastre de yoga și stretching se lucrează desculț sau în șosete antiderapante. Pentru sesiunile care implică mișcare mai dinamică, adidași sportivi confortabili cu talpă flexibilă sunt ideali. Mulți membri preferă să aibă o pereche de încălțăminte dedicată pentru interior.
Toate saloanele noastre sunt echipate complet cu saltele de yoga, blocuri de suport, benzi de rezistență și orice alte accesorii necesare pentru sesiuni. Acestea sunt puse la dispoziție gratuit pentru toți membrii. Dacă preferați să aveți propria saltea de yoga din motive de igienă personală, vă putem recomanda modele potrivite, dar aceasta este complet opțională.
Recomandăm să aveți o sticlă de apă reutilizabilă – hidratarea este importantă, mai ales după sesiuni. De asemenea, un prosop mic poate fi util pentru sesiunile mai intense. În rest, veniți așa cum sunteți – simplicitatea este una dintre valorile noastre fundamentale.
Pot aduce un prieten sau membru al familiei la o sesiune?
Cu siguranță! De fapt, încurajăm membrii noștri să împărtășească experiența GreenWellness Network cu cei dragi. Fiecare membru poate aduce un invitat gratuit la o sesiune de probă în orice moment – este o modalitate excelentă de a-i arăta cuiva drag ce înseamnă comunitatea noastră și cum arată o sesiune tipică. Mulți dintre membrii noștri actuali au venit prima dată ca invitați ai prietenilor sau familiei.
Pentru cei care doresc să participe regulat împreună cu familia, avem planul Familie care este special conceput pentru 2-4 membri ai aceleiași familii. Acest plan oferă un raport calitate-preț excelent și permite familiilor să petreacă timp de calitate împreună făcând ceva benefic pentru sănătate. Mulți dintre membrii noștri Familie apreciază foarte mult aceste momente împărtășite.
Membrii Premium au, de asemenea, posibilitatea de a aduce un invitat gratuit la 2 sesiuni pe lună. Dacă doriți să veniți mai des cu un prieten care nu este membru, acesta poate achiziționa un card de sesiuni punctuale la un preț avantajos. În plus, organizăm în mod regulat evenimente speciale deschise și pentru non-membri, astfel încât prietenii și familia să poată experimenta atmosfera noastră unică.
Ce se întâmplă dacă trebuie să lipsesc o perioadă?
Înțelegem perfect că viața aduce adesea schimbări și situații neprevăzute – poate plecați în vacanță, aveți vizite de familie sau pur și simplu aveți nevoie de o pauză. Flexibilitatea este una dintre valorile noastre importante, de aceea toate planurile noastre includ posibilitatea de a face pauză timp de o lună pe an fără costuri suplimentare sau penalități.
Dacă știți dinainte că veți lipsi, vă rugăm să ne anunțați cu cel puțin o săptămână înainte și vom pune abonamentul dumneavoastră pe pauză. În această perioadă nu veți fi taxat, iar când vă întoarceți, reluați exact de unde ați rămas. Pentru absențe mai lungi, putem discuta opțiuni personalizate – suntem întotdeauna dispuși să găsim soluții care funcționează pentru situația dumneavoastră specifică.
În cazul unor împrejurări speciale precum o perioadă de reconvalescență sau alte situații care necesită o pauză extinsă, vă rugăm să discutați cu echipa noastră. Am lucrat cu mulți membri prin diferite etape ale vieții lor și suntem aici să vă susținem, nu să vă punem presiune. Cel mai important pentru noi este ca atunci când vă întoarceți, să vă simțiți bineveniti și să puteți relua activitatea în ritmul dumneavoastră.
Sunt sesiunile adaptate pentru persoane cu limitări de mobilitate?
Absolut, da! Una dintre specializările noastre este adaptarea exercițiilor pentru persoane cu diferite nivele de mobilitate și flexibilitate. Instructorii noștri sunt instruiți special să ofere modificări și alternative pentru fiecare exercițiu, astfel încât toată lumea să poată participa în mod confortabil și sigur, indiferent de limitările pe care le pot avea.
În timpul evaluării inițiale, discutăm în detaliu despre eventualele limitări, preocupări sau zone care necesită atenție specială. Pe baza acestor informații, instructorul dumneavoastră va ști exact cum să adapteze exercițiile pentru nevoile dumneavoastră specifice. Unele exerciții pot fi făcute în picioare sau pe scaun, altele pot fi modificate pentru a reduce intensitatea sau pentru a elimina anumite mișcări.
Avem, de asemenea, programe speciale concepute special pentru persoane cu mobilitate redusă, unde întreaga sesiune este structurată în jurul exercițiilor pe scaun sau cu sprijin. Aceste programe sunt incredibil de eficiente și au ajutat mulți membri să își îmbunătățească semnificativ mobilitatea și flexibilitatea în timp.
Filozofia noastră este simplă: există întotdeauna o modalitate de a face mișcare, indiferent de punct de pornire. Nu excludem pe nimeni și nu considerăm că există persoane "prea limitate" pentru programele noastre. Dimpotrivă, suntem specializați în a lucra cu persoane care poate au fost descurajate în alte locuri. Mulți membri care au început cu limitări semnificative ne spun acum că pot face lucruri pe care nu credeau că vor fi vreodată posibile din nou.
Care este diferența între planurile oferite?
Oferim trei planuri principale, fiecare conceput pentru diferite nevoi și stiluri de viață. Planul Starter la 99 RON pe lună este perfect pentru cei care doresc să exploreze fitness-ul într-un ritm moderat. Include 8 sesiuni de grup pe lună, acces la programele de yoga și stretching pentru începători, și o consultație inițială. Este ideal pentru începători sau pentru cei care doresc să completeze alte activități.
Planul Familie la 189 RON pe lună este cel mai popular și oferă cel mai bun raport calitate-preț pentru familii. Include acces nelimitat pentru 2-4 membri ai familiei, toate beneficiile planului Starter, plus sesiuni speciale de weekend pentru familii, workshop-uri lunare și reducere la evenimente. Este perfect pentru cei care doresc să facă din activitatea fizică o tradiție de familie și să petreacă timp de calitate împreună.
Planul Premium la 279 RON pe lună este pentru cei care doresc o experiență completă și atenție individualizată. Include acces nelimitat la toate programele, 4 sesiuni individuale pe lună cu instructor personal, program personalizat adaptat obiectivelor specifice, evaluări lunare de progres, coaching nutritional și acces prioritar la evenimente exclusive. Este ideal pentru cei care doresc rezultate rapide și o abordare complet personalizată.
Puteți schimba planul în orice moment dacă descoperiți că nevoile dumneavoastră s-au schimbat. Mulți membri încep cu Starter pentru a testa apele, apoi trec la Familie când conving și pe alții să se alăture, sau la Premium când vor să accelereze progresul. Nu există nicio penalitate pentru schimbarea planurilor – flexibilitatea este importantă pentru noi.
Cum funcționează sesiunea de probă gratuită?
Sesiunea de probă gratuită este modalitatea noastră de a vă da șansa să experimentați personal atmosfera GreenWellness Network înainte de a lua o decizie. Procesul este foarte simplu și fără nicio obligație. Mai întâi, completați formularul de contact de pe site sau ne sunați pentru a programa sesiunea dumneavoastră de probă. Vă vom sugera câteva opțiuni de date și ore care se potrivesc programului dumneavoastră.
Când ajungeți pentru prima dată, veți fi întâmpinat de unul dintre membrii echipei noastre care vă va face un tur rapid al facilităților și vă va prezenta instructorul. Veți avea o scurtă discuție de aproximativ 10-15 minute despre obiectivele dumneavoastră, experiența anterioară și eventualele preocupări. Apoi veți participa la o sesiune completă de grup, unde instructorul va fi atent la dumneavoastră și va oferi îndrumări suplimentare după nevoie.
După sesiune, veți avea ocazia să puneți întrebări și, dacă doriți, să discutați despre planurile de abonament. Nu există nicio presiune de a vă înscrie pe loc – mulți dintre membrii noștri au luat câteva zile să se gândească după sesiunea de probă, și aceasta este perfect acceptabil. Unii vin chiar pentru 2-3 sesiuni de probă pentru a încerca diferite tipuri de clase înainte de a decide.
Scopul nostru cu sesiunea de probă este să vă arătăm cu sinceritate ce oferim, să răspundem la toate întrebările dumneavoastră și să vă ajutăm să determinați dacă GreenWellness Network este potrivit pentru dumneavoastră. Nu vă vom contacta repetat sau vă vom pune presiune după sesiunea de probă – respectăm decizia fiecărei persoane și suntem aici doar dacă și când sunteți gata.
Există grupe pentru diferite vârste sau nivele?
Da, organizăm sesiunile astfel încât participanții să fie grupați cu persoane de nivele similare, ceea ce face experiența mai confortabilă și mai eficientă pentru toată lumea. Avem clase pentru începători absoluti, unde toată lumea este nouă și învață bazele împreună. Avem clase intermediare pentru cei care au deja câteva luni de experiență și doresc mai multă provocare. Și avem clase avansate pentru membrii care sunt cu noi de mult timp și doresc să își mențină sau să își îmbunătățească nivelul actual.
În ceea ce privește vârsta, deși acceptăm persoane de la 40 de ani în sus, observăm că oamenii se simt adesea mai confortabil alături de cei din aceeași generație. De aceea avem sesiuni specifice pentru grupul de vârstă 40-55 de ani, care tind să aibă un ritm puțin mai dinamic, și sesiuni pentru 55+, unde acordăm mai multă atenție echilibrului și mișcărilor blânde. Aceasta nu este o regulă strictă – dacă aveți 60 de ani dar vă simțiți energic, sunteți binevenit în clasele dinamice.
Avem, de asemenea, programe speciale tematice care adună persoane cu interese comune – de exemplu, yoga pentru îmbunătățirea somnului, exerciții pentru grădinari, mișcare pentru bunici activi, și altele. Aceste programe sunt foarte populare pentru că adună oameni care împărtășesc provocări și obiective similare, creând o legătură specială în cadrul grupului.
Cum mă pot înscrie și când pot începe?
Procesul de înscriere este foarte simplu și puteți începe aproape imediat. Prima opțiune este să completați formularul de contact de pe site web, unde puteți alege sesiunea de probă gratuită și să specificați preferințele dumneavoastră pentru zi și oră. Veți primi un răspuns în maxim 24 de ore cu confirmarea programării. Alternativ, ne puteți vizita direct la oricare dintre centrele noastre în timpul programului și echipa noastră vă va ajuta să vă înregistrați pe loc.
Majoritatea membrilor noștri încep cu sesiunea de probă gratuită, care le permite să experimenteze personal atmosfera și stilul nostru de predare. După sesiunea de probă, dacă decideți să vă alăturați, procesul de înscriere durează doar câteva minute. Veți completa un formular simplu cu informații de bază și veți alege planul care vi se potrivește cel mai bine. Plata poate fi făcută lunar prin transfer bancar sau card, după preferință.
Puteți începe să participați la sesiuni imediat ce sunteți înscris – nu trebuie să așteptați începutul lunii sau o dată specială. De fapt, încurajăm membrii noi să vină cât mai curând după înscriere, în timp ce entuziasmul este încă proaspăt. Programul nostru este structurat astfel încât să vă puteți alătura oricând și să vă integrați natural, indiferent de momentul în care începeți. Instructorii noștri sunt obișnuiți să primească membri noi în fiecare săptămână și vor avea grijă să vă faceți tranziția cât mai ușoară.
Aveți alte întrebări?
Dacă întrebarea dumneavoastră nu apare în lista de mai sus, suntem aici pentru a vă ajuta. Echipa noastră prietenoasă este întotdeauna disponibilă să răspundă la orice nelămurire aveți.
Contactați-neÎncepeți Călătoria Către Vitalitate
Nu mai așteptați momentul perfect – acesta este momentul potrivit pentru a investi în sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Alăturați-vă miilor de adulți și seniori din România care au descoperit bucuria mișcării și energia unei vieți active la GreenWellness Network.
Rezervați Sesiunea Gratuită